Правила.

Октябрь 2002г.

Правила

Мы живем в странном мире. Оказывается, нельзя нарушать правила, за это ты будешь наказан рано или поздно, знаешь ты эти правила или нет, не имеет ни какого значения. Пример - ты не знаешь правил уличного движения и ходишь на красный свет и получается, но приходит время и тебя сбивает насмерть грузовик, ему пофигу, как ты нарушил правила, со знанием или без.

Но интересно и другое, невозможно жить, не нарушая правил. Во-первых, нас никто не учит правилам, только на своих ошибках, мы рождены от родителей, постоянно живущих против закона,  и еще в утробе начинаем привыкать к их привычкам и образу жизни. Нам неоткуда взять и разучить правила жизни, как только  постигая их через свои ошибки.

И дай бог нам время и возможность постичь хотя бы основные правила (не ходи на красный свет - убьет), не говоря уж о более тонких и неписанных (идя на зеленый свет, проверь, а нет ли там орлов, нарушающих правила, и только после этого осторожно иди).

Удивителен мир в котором мы живем и наблюдаем. Он живет и  развивается, потому что каждый в отдельности совершенствуется, и смена поколений, а также вырождение или, наоборот, массовое размножение отбирает лучшие типы для данного времени и состояния мира. Никто и ничто не может быть вечно, потому что сам этот мир не вечен и его сменит другой, возможно более совершенный, с более логичными законами.  Пытаться растянуть свою жизнь до бесконечности - бессмысленно, важно не сколько ты прожил, а как прожил и у тебя не будет чувства неудовлетворенности даже от короткой жизни, а можешь печалится и сожалеть, что так мало отпущено, даже прожив 100 и более лет (если будешь еще в состоянии думать)...
Каждому при рождении дана его доля энергии, которую он вправе тратить на свое усмотрение для прожития данной жизни, и когда эта энергия кончается или становится не способной к применению, человек умирает - как шагреневая кожа. И кто-то тратит ее на образование, карьеру, спорт, любовь, а кто то на водку, сигареты, наркотики. Но за все надо платить, абсолютно за все. Чем ярче вы живете, тем больше вы тратите свою энергию, тем меньше остается вашей шагреневой кожи. Можно и как абхазец в горах, пася баранов прожить 140 лет, а можно и за 50 лет прожить его 50 жизней, а можно и истратить впустую, это ваше право. Из этого следует: РАЗУМНО ТРАТЬЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ, хотя бы с того
времени, как вы это стали понимать, и пусть уже ее уже не очень много осталось (у каждого свой кусок энергии).

Самое интересно, что ваша энергия меняется со временем в своем акачестве. Она ухудшается, это не объем ее, а именно качество, как будто бы бензин 98 постепенно превращается в 72,а то и ниже. И платить приходится большим количеством своей энергии, и придет время, когда ваша энергия превратится в вонючую жижу и не будет никому не нужна,  вы ничего не сможете на нее обменять (за все надо платить). Т.е., вы можете уйти раньше из жизни, чем потратите всю свою энергию, только потому, что она уже никому не нужна. Из этого следует, что ЧАСТЬ СВОЕЙ ЭНЕРГИИ НАДО ТРАТИТЬ НА ПОДДЕРЖАНИЕ СВОЕЙ ЖЕ ЭНЕРГИИ В НАДЛЕЖАЩЕМ ВИДЕ (за шкуркой надо следить, чтобы была чистая, шелковистая, а пыльная, поеденная молью, никому не нужна). И тогда вы сможете платить за свои потребности меньшим количеством энергии, и вам ее на больше хватит
(это как 100 рублей превращаются в 100 баксов, вроде бумажки с одинаковой цифрой, а значимость разная). Не допускайте девальвации своей энергии.

Для поддержания свой энергии в надлежащем виде надо выполнять семь правил (не я их придумал, история их сформулировала, я лишь только по-своему  назвал).

8. НЕ ЖРАТЬ ДЕРЬМО

9. НЕ ДЫШАТЬ ГАДОСТЬЮ

10. НЕ ПИТЬ ЯД

11. НЕ ОСТАВЛЯТЬ БЕЗ РАБОТЫ МЫШЕЧНУЮ, КРОВЕНОСНУЮ и СКЕЛЕТНУЮ
СИСТЕМУ (Т.Е. ,ТЕЛО)

12. НЕ ДУМАТЬ ПЛОХО

13. НЕ ОСТАВЛЯТЬ БЕЗ РАБОТЫ МОЗГ И ДУШУ

14. НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ОТДЫХ

Возможно, есть и другие правила,  более сложные, но мне пока понятны эти, и они уже мне помогли и помогают. Прежде, чем я расскажу, как я понимаю исполнение этих 7 правил, хочется до вас донести такую мысль: ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ В ЭТОМ МИРЕ НАСЛАЖДЕНИЯ ЧЕРЕЗ СВОЁ ТЕЛО, И ЧЕМ ЗДОРОВЕЕ И СОВЕРШЕННЕЕ ЕГО ТЕЛО, ТЕМ БОЛЕЕ КОЧЕСТВЕННО И С МЕНЬШИМИ ПОТЕРЯМИ И БОЛЕЕ ПРОСТЫМИ СПОСОБАМИ ОН ПОЛУЧАЕТ НАСЛАЖДЕНИЯ. Здоровому телу с чистой энергией не надо пить кофе и 100 граммов, чтобы себя взбодрить и ожить и кое-как получить наслаждение, оно и без этого получит его, и более чувственно и более качественно (вспомните себя в 14 - 18 лет, Вам одного взгляда хватало, чтобы получить кайф, а теперь, в 50, и кофе, и рюмка, и пиво, и покушать мясца, а толку никакого, все скучно и мало что чувствуете).

Так как энергия находится в Вашем теле и душе - заботьтесь о своем теле и своей душе. Выполняйте эти 7 правил, улучшайте свою энергию.
Как их выполнять? Вот здесь полная свобода, учитесь у других, учитесь сами у себя, ошибок не избежать, мы все разные, но под лежачий камень вода не потечет. Хотя есть уже аксиомы, одинаковые для всех, наработанные историей, вот их здесь и рассмотрим, как я их понимаю.

Правило 1: НЕ ЕШЬ ДЕРЬМО.
Это самое сложное правило, т.к. очень много связано с обществом и его воспитанием, и теми привычками, которые  оно в  Вас заложило. Наш организм постоянно нуждается в пище. Она необходима  для обеспечения его жизнедеятельности.
Принцип первый:  вкусовые привычки формируются вами, что вам кажется вкусным сегодня,  завтра может казаться противным и т.д.. Чем пища проще, тем она легче усваивается и перерабатывается, а самое главное, меньше отходов от переработки. Что бы вы не сьели, все ,  что растворяется, будет впитано и разнесено по организму, а вот надо ли это  и в таких количествах, или нет, неизвестно, и не дай Бог, если от 80-90% усвоенного надо избавиться, а организм не совсем совершенная система, он сразу от всего не избавится (вы же через 3-4 часа еще что-то  съели). В ваших клетках накапливается дерьмо (отходы, неусвоенная и ненужная пища), от которого вы позже будете страдать через болезни, и
утратите способность усваивать то что надо.

Т.е., ПИЩА должна быть простой. Ее должно быть не много, и содержать она должна только то (по возможности), что необходимо организму и не нанесет ему вред (даже не скоротечный, а с 30 летним  запозданием). Вам решать, что есть, но есть ДЕРЬМО ВЫСШЕЙ СТЕПЕНИ, которое определила уже история как первостепенная отрава, которую есть нельзя никому и никогда (ни мясоедам, ни вегетарианцам , ни вполне
нормальным людям), ЭТО:

1. Соль

2. Сахар

3. Мясные и рыбные консервы в любой упаковке - стеклянной, металлической, пластиковой. Все колбасы, сардельки, сосиски и т.п.  - это тоже консервы - есть их нельзя никогда.

4. Овощные и фруктовые консервы в любой упаковке - стеклянной, металлической, пластиковой, и это  компоты,  варенья и джемы, которые пастеризованы и закатаны.

5. Молочные продукты, прошедшие промышленную обработку и пастеризацию.

6. Белый хлеб, очищенные (рафинированные) крупы.

7. Любую пищу, приготовленную более чем 2 - 3 часа назад, а также пищу, приготовленную заводским или фабричным способом (даже овощные  салаты в магазине).

8. Жаренную пищу и пищу после длительной варки.

И еще.  ВСЕ ЕСТЬ ЯД! ВАЖНА ЛИШЬ ДОЗА. Не передайте, особенно концентрированных продуктов (мяса, жир, крупы и т.п.) ведь съев за один прием 500 гр. меда (шикарный продукт), можно и не дожить до утра.

Общий принцип определения непригодности пищи:

1. Рафинированная пища, т.е. очищенная от всего, и в концентрированном виде что-то одно Пример: сахар, белая мука, полированный рис.

2. Пища, содержащая химические добавки в виде красителей, вкусовых добавок и консервантов, это любая пища, приготовленная на промышленном предприятии. Особенно консервы (любые). Пример: любой современный лимонад, состав - вода, сахар, химический краситель, химичкская вкусовая добавка  - лучшей отравы не найти.

3. Пища, прошедшая глубокую промышленную обработку. Пример: маргарин, молоко и молочные продукты.

4. Пища, хранившиеся после приготовления более 2-3 часов (салаты даже менее 1 часа).

Вы будете думать, а как мне быть, что есть, где взять время для приготовления пищи и покупки для нее ингредиентов, а как я обойдусь без сосиски с бутербродом, колбаски утром, сардельки в обед и бифштекса вечером? На что я вам могу сказать: вы просто пока не умеете ни покупать продукты, ни готовить их, это все получается быстро и незаметно, а уж вкусовые привычки сместить совсем просто (правда, надо над собой поработать).

У меня создался образ, и я о нем  рассказываю, как мы гадим себе и во что превращается наше тело годам так к 50 (а у кого то и раньше). Представьте себе английскую (я там не был ни разу, видел по телеку) площадку для игры в гольф, 300 лет ухоженную. Там и лужайки, и деревца растут, и водоемчик небольшой есть - КРАСОТА. И живут там прекрасные насекомые и птички. Летают бабочки, стрекозки, красивые гусеницы и
червячки ползают, прыгают кузнечики. И повадился на эту площадку ездить самосвал каждый день и сваливать кучу дерьма. Проходит время - 10, 20, 30 лет, дерьма все больше. В этом дерме начинают заводится всякие там противности - вонючие мухи и жуки, противные слизняки и двухвостки, и начинают они оккупировать всю площадку и уничтожают приятных нам тварей (т.е. ,уменьшают их поле для жизни), а самосвал все
катается и катается. И идет человек к врачу (чам):"Помогите мне, плохо мне, там болит, здесь болит, а это воспалилось и опухло, а здесь вообще какие-то новообразования, а ноги уже и не гнутся". И помогают врачи, выписывают вертолет для опыления всей площадки ядами, чтобы подохло все, все и дохнет, и нет теперь той площадки, есть поле пустое, почти что мертвое, и жизнь там еле тлеет и пытается возродится, но проклятый самосвал никто не отменял и не отменяет, он как ездил так и ездит и дерьмо все привозит - каждый день.

Основная задача - уменьшить приток дерьма в организм, как можно меньше его вовнутрь, а с другой стороны, работать над телом своим, увеличивать его возможности, чтобы оно смогло очищаться даже от этого минимального дерьма (к сожалению, от него не спрячешься, можно только уменьшить количество).

Сентябрь 2004.

Еще раз свои мысли про здоровье спустя 2 года.

Про свои ощущения и что получилось за это время.

ПОЗВОНОЧНИК.

Еще в конце 2001 года он перестал явно болеть. Т.е., мог спать, ходить, сидеть, 
работать за компьютером и не стонать от боли ,  да и тихая боль вроде прошла.

Но в некоторых позах через 20-30 минут боль возникала и приходилось ложиться на 20-30 минут. Многие движения не получались - не было гибкости и в конечных точках движения боль в позвоночнике чувствовалась (нагнуться и сесть в машину, завязать шнурки, одеть носок на ногу, стоя на одной ноге и т.д.). Я все удивлялся, ну как же так, уже 9 месяцев - каждый день зарядка, гимнастика, холодный душ, диеты, голодание, улучшение есть, болей нет, но здоровым себя не чувствую.

В конце 2002 г. выступил на соревнованиях ветеранов по тяжелой атлетике Самарской области (старше 40 лет, мне было полных 46+10мес).
Позвоночник уже позволял нагружать его, многие движения были доступны, но здоровья в нем пока не ощущал. Успехи были, даже сам не ожидал (видимо сыграл нервный завод), рывок 65 кГ., толчок 75 кГ. И это меня вдохновило на дальнейшее продвижение по пути здоровья.

Болей уже не было практически вообще, только отдельные длительные позы, (для примера, в байдарке, когда гребешь) через 0,5 часа надо встать  на 10 минут, спину размять, гибкости еще маловато (я так думаю, хотя многие здоровые и такой уже не имеют), но это уже не так болезненно, как год назад.

В 2003 г. было еще улучшение. Как-то все улучшается плавно, медленно. Сил приходится тратить много. Сплошные тренировки, зарядки, гимнастики, диеты и голодовки. Но до сих пор есть боязнь удара о воду, тело, предмет, из-за позвоночника.

Летом отдыхал в Турции и не нырял с пирса вниз головой, чувствовал, что могу травмировать спину (шею, поясницу). Активные игры пока боюсь - удар от соперника и т.п.

Осенью 2003 г. организовал игру в футбол- каждую субботу, и первая же игра показала - не могу перепрыгнуть через ограду калды даже с помощью рук (1 метр высота - спина!), приходится перелазить, не могу перелезть ограждение из сетки (3 метра, за мячом приходилось лазить), а при контактной игре при ударе в мой корпус противником боль из позвоночника ярким пламенем расходилась по всему телу.

С другой стороны физическая сила и гибкость росла. Больше приседал, жал, наклонялся, отжимался, впервые стал подтягиваться и  отжиматься на брусьях. Т.е., движение было правильное,  к здоровью - но не так быстро, как хотелось бы.

В 2004 году по весне почувствовал более качественный скачок улучшения в позвоночнике. Это почувствовал при игре в футбол. Мог биться об соперника и не чувствовать боли, и это было приятно, падал на асфальт при игре  безболезненно и без травм.

В мае при походе на байдарке мог грести непрерывно и час, и два,  без необходимости размять позвоночник, ноги. Летом на отдыхе в Турции мог нырять вниз головой (пока не высоко, 2 метра) и также безболезненно.
А в сентябре, при занятиях на фитнес,е почувствовал, что при приседании со штангой на плечах, могу резко подпрыгивать со штангой или вставать,  и штанга раскачивается на плечах ,и позвоночник как мощный аммортизатор на машине - держит эти колебания и успокаивает их (130 кГ), а и также с этим весом могу подпрыгивать и позвоночник держит и аммортизирует.

Т.Е., я почувствовал в 2004 году (сентябрь 48 лет + 9 мес), что одна цель достигнута: позвоночник не болит и при нагрузках и при движении,  и гибкость стала оптимальной.

Теперь можно идти дальше, сделать его сильным, гибким, как у молодых здоровых и сильных людей. На первый этап у меня ушло 3 года и 8 месяцев. Посмотрим, сколько уйдет на второй этап, хотя,  как говорят, что совершенствовать можно до бесконечности.
Читать полный текст...